03онлайн

Книга дня

советы хирурга книга дня

реклама я и мое тело

eTXT

Как правильно делать Шанк Пракшалана?

шанк пракшаланаСуществует несколько симптомов загрязнения кишечника. Самые распространенные – это аллергия и метеоризм, усталость и тяжесть, высыпания на коже. Длина кишечника составляет до 12 метров, поэтому клизма не может выступать единственным решением. Шанк-Пракшалана (жест раковины) – это метод индийских йогов, с помощью которого можно очистить кишечник. Как правильно делать Шанк Пракшалана для очистки – об этом читайте далее в статье.

Как работает методика индийских йогов?

Главное в этом методе не только физическое, но и духовное очищение человека. Важно к этому процессу подойти осознанно и целенаправленно. В основе метода Шанк Пракшалана – употребление соленой воды в больших количествах и специальные физические упражнения. Благодаря открытию внутренних сфинктеров кишечника жидкость будет проходить по организму без проблем.

Солевой раствор помогает очистить кишечник, удаляет отложения, которые успели накопиться в вашем теле. Вода проходит сверху вниз по кишечнику, параллельно с тем она удаляет все ненужное. Также благодаря соли, вода не впитывается кишечником и не выводится почками.

Созерцание и концентрация на каждом мгновении – важный смысл методики йоги Шанк-Пракшалана. Необходимо благодарить Вселенную, воду, тело, за возможность очищения. Каждый глоток нужно пропускать через себя с пожеланиями удачи, максимально его прочувствовать. По итогам такой процедуры вы должны ощутить определенную легкость и свободу.

Кто может делать соленую чистку

Одного желания провести такую чистку организма не достаточно.

Обратите внимание!

Показания, при которых может быть реализовано очищение Шанк Пракшалана:

  • тяжесть в теле;
  • усталость и апатия;
  • запоры;
  • головная боль (но не гипертония);
  • метеоризм;
  • тяжесть в теле;
  • аллергия.

Метод позволяет избавиться от диабета, который находится на ранней стадии. Процедура Шанк-Пракшалана помогает привести вес человека в норму. После того, как произойдет очистка организма, кишечник будет быстрее и эффективнее всасывать вещества, поскольку человеческое тело это система, которая может самостоятельно регулироваться. Если у вас есть избыточный вес, то он уйдет, если имеется недостаток массы тела, сможете ее набрать.

Очищение Шанк-Пракшалана: техника выполнения процедуры в домашних условиях

Соленая, острая и мясная пища должна быть исключена из вашего рациона еще до начала проведения процедуры. Рекомендуется перед очищением соблюдать одно- или двухдневную диету — добавлять в питание больше фруктов и овощей или провести разгрузочный день. Таким образом, кишечник может настроиться на более упрощенную и слаженную работу.

Полезный совет

Чтобы правильно очистить кишечник с помощью Шанк-Пракшалана – лучше всего проводить эту процедуру в утренние часы. Именно в это время кишечник находится в активном состоянии, и сможет с благодарностью откликнуться на процесс очищения, который поможет ему правильно функционировать.

Еще один важный момент – это концентрация, возможность сосредоточиться на происходящих действиях. Хорошее настроение, уверенность – залог успеха проведения очищающей процедуры.

После того, как вы выпили первый стакан солевого раствора, необходимо выполнить 4 упражнения по 4 раза каждое. Не забывайте все делать согласно строгой последовательности, поскольку действия поочередно открывают клапаны. Позыв к дефекации наступит примерно после того, как вы выпьете около 6 стаканов соленой воды. Обратите внимание, что каждый организм может реагировать по-своему, это зависит от того, какое количество шлаков находится в теле. Поэтому вы можете пить ровно столько воды, сколько нужно вашему организму.

Опорожнив кишечник, нужно продолжить процедуры, выпить снова стакан воды и провести 4 соленая водаупражнения. Вы заметите, что после каждого из подходов, после того, как кишечник будет освобождаться от ненужных ему веществ, жидкость, которая будет выходить из него, будет все светлее. В конечном итоге она должна стать совсем чистой. Допускается также на этом этапе выпить еще несколько стаканов жидкости, и закончить процедуру.

Очищение кишечника соленой водой Шанк-Пракшалана рекомендуется заканчивать с помощью позывов рвоты. Нужно выпить несколько стаканов простой воды, а затем вызвать обратный процесс, в результате клапаны закроются. Однако это требование не обязательное.

Головокружения, тошнота, рвота – могут возникать во время очищения Шанк-Пракшалана. Устройте себе отдых на 2-3 минуты, и продолжайте делать. Рвота – это свидетельство того, что вы можете неправильно выполнять упражнения, и раствор просто в результате этого скапливается в вашем желудке. Старайтесь напрягать мышцы живота, делая наклоны именно из этой части тела.

Рецепт для приготовления соленого раствора

Чтобы сделать раствор, на один литр воды необходимо взять одну полную (можно с горкой) столовую ложку соли. Важно, чтобы соль не была йодированной. Возьмите сразу 3-4 литра кипяченой воды, если вы берете воду из-под крана, то дайте ей возможность предварительно отстояться при комнатной температуре.Следите за тем, чтобы соль, как следует, растворилась в жидкости, лучше всего соленый раствор делать с вечера.

Специальные упражнения: как делать Шанк-Пракшалана

Эти упражнения составлены таким образом, чтобы соленая вода хорошо проходила по пищеварительному тракту. Каждое упражнение выполняется строго по 4 раза, поочередно: влево, потом вправо, опять влево и так далее.

Внимание!

Ни в коем случае нельзя нарушать последовательность их выполнения!

 

То, в какую сторону вы начинаете повороты, большой роли не играет (кроме последнего).

Упражнение 1

Нормализуйте дыхание. Станьте прямо, раздвиньте ноги на 30-40 сантиметров друг от друга. Сомкните ладони и поднимите их вверх. Делайте наклоны в правую и левую сторону по 4 подхода.

Сконцентрируйте свое внимание на стакане воды, который вы выпили. Прочувствуйте, как работают мышцы вашего живота, представьте, как жидкость перемещается из желудка в кишечник.

упражнение1

Упражнение 2

Станьте прямо, руки вытяните в стороны на уровне плеч, ноги слегка раздвинуты. Резко повернитесь с помощью верхней части туловища, используя руки, плечи и голову. Противоположную руку прижмите к плечу. При повороте вправо вытяните правую руку, а левую прижмите к правому плечу. По аналогии – очень резко в другую сторону. Повороты в каждое направление повторяйте по 4 раза. Прочувствуйте, как напрягаются мышцы живота.

упражнение2

Упражнение 3

Лягте на пол, на живот. Согните руки в локтях и разместите на уровне груди, ноги обоприте на пальцы. Оттолкнитесь от пола, выпрямите руки, приподняв верхнюю часть туловища, одновременно поворачивайте торс, как будто оглядываетесь (руки на месте). Когда будете поворачивать корпус и голову, постарайтесь посмотреть назад. При повороте влево – киньте взгляд на правую пятку, при повороте направо – на левую пятку. Выполните поочередно 4 раза.

упражнение3

Упражнение 4

Сядьте на корточки, ступни и колени раздвиньте на 30 сантиметров, руки держите на коленях. Старайтесь не отрывать ступни от пола во время выполнения упражнения. Сначала повернитесь направо. При этом левое колено должно оказаться на полу, а правое – прижато к туловищу. Если смотрите назад, то голова двигается вместе с телом. Примите первоначальную позу, выполните задание в противоположную сторону. Упражнение повторяется 4 раза.

упражнение 4

Что можно есть после Шанк-Пракшалана: завершение чистки

После очищения кишечника Шанк-Пракшалана мучает сильная жажда, ее лучше переждать и не пить жидкость 3-4 часа. Питаться можно не раньше, чем через 40-60 минут. После очищения употребляют отваренный рис, допускается добавление сливочного масла.

В последующие дни рекомендуется рацион, содержащий свежие овощи, каши из крупы со сливочным маслом. Делать блюда из мяса не желательно. Кишечник начинает работать практически с нуля, полезная микрофлора поселяется и размножается. Употребление острой или жареной пищи может нанести серьезный вред организму. Газированные напитки, продукты с красителями и консервантами, мучное и сладкое также не допустимы.

Как часто делать Шанк-Пракшалана

Все зависит от того, насколько загрязнен ваш кишечник, какой образ жизни вы вели, какое пищевое поведение вам было присуще. Не менее важно в каком состоянии находится ваш организм, с какой целью проводятся процедуры. Рекомендуется проводить очищение Шанк Пракшалана вместе с началом нового климата – 4 раза в год.

Чистку кишечника Шанк Пракшалана советуют тем, кто имеет проблемы с запорами. Но методика очищения йоги это не средство для лечения этого заболевания.

Важно!
Шанк Пракшалана – метод, направленный на физическое и духовное развитие, самоочищение. Сохранение запоров после проведения процедуры – свидетельство неправильного питания или проблем со здоровьем.

Процедуру очищения Шанк-Пракшалана можно повторять один раз в 15 дней на протяжении 3-4 месяцев. Параллельно старайтесь придерживаться режима питания и отдыха, контролируйте свое самочувствие. При более частом использовании метода организм может оказаться на грани истощения, так как колонии микроорганизмов нужно время для того, чтобы сформироваться.

Противопоказания Шанк-Пракшалана

Внимание!

Очищение Шанк Пракшалана нельзя проводить в следующих случаях:

  • беременность;
  • онкологические заболевания;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • третья стадия гипертонии;
  • выпадение влагалища;
  • кишечные расстройства;
  • период после операции.

Отзывы Шанк-Пракшалана

Согласно отзывам тех, кто проводил очищение кишечника по методу Шанк Пракшалана, после процедуры ощущается легкость, прилив сил, энергия, бодрость. В ряде случаев отмечают появление головокружения в процессе выполнения Шанк Пракшаланы. Это происходит, если кишечник сильно забит каловыми массами. В таких случаях нужно предварительно очистить его клизмой, «посидеть» на фруктовой, овощной, кисло-молочной диете в течение 2-3 дней до проведения. Также нужно сделать перерыв на несколько минут (не более 5), а затем продолжить дальше.

Предлагаю посмотреть видео о том, как правильно делать очищение кишечника Шанк Пракшалана. После просмотра поделитесь своим мнением в комментариях. Возможно, вы уже чистили кишечник этим способом. Расскажите, достигли ли вы результата? Какие ощущения испытали? И не забудьте отметить «звездочкой», насколько приведенная информация была для вас полезна. Будьте здоровы!

 

Предлагаю вашему вниманию книгу Л. Рудницкой «Очищение кишечника».

очищение кишечника

В ней описана не только методика Шанк-Пракшалана, но и другие методы очистки кишечника. Вы можете прочитать отрывок из книги, или купить ее, нажав на изображение.

Как правильно делать Шанк Пракшалана?
5 (100%) Всего проголосовало3 votes

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подписка

Календарь

Январь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031